加内特俯卧撑{6686体育登录入口 31888.ME }

本篇文章给大家谈谈加内特俯卧撑，以及加内特背身后仰对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、打了21个赛季的加内特给你带来了什么?
• 2、NBA有哪些庆祝动作已经消失了?
• 3、NBA有哪些看起来瘦弱的球员,其实是肌肉大汉?
• 4、加内特俯卧撑(强化核心肌群的训练方法)
• 5、nba有哪些经典的庆祝动作?

打了21个赛季的加内特给你带来了什么?

1、坚守明尼苏达12年，为波士顿夺得第17座总冠军，加内特的一生，注定被打上“流着绿色血液的狼王”烙印。所以英雄走到哪里都会是英雄，无论是在明尼苏达还是波士顿 他都给这两座城市的球迷留下了不可忘却的记忆。

2、在他的第二个赛季，加内特迎来了一位天才搭档，明尼苏达在96年的选秀大会上将斯蒂芬-马布里带到了森林狼，正是从这一刻起，森林狼发生了翻天覆地的变化。加内特第二个赛季场均可以贡献17分8篮板1助攻1盖帽7抢断，他也迎来了自己的首次全明星之旅，森林狼也已接近以半成的胜率打进季后赛。

3、而在那一段时间，也是加内特在职业生涯最巅峰的一段时间了，他给球迷们带来最深的印象就是他的铁血防守以及势大力沉的暴扣，加上他还有一手不俗的传球能力，所以说加内特在球场上几乎是无所不能的。

4、在NBA2007-2008赛季，加内特成功地带领凯尔特人队获得了总冠军，证明了加内特的领导能力和团队精神。其次，加内特在个人数据方面也表现出色，加内特有令人信服的个人数据支撑。加内特是NBA历史上第一位连续6个赛季场均砍下20+10+5的球员，这显示出加内特在进攻和防守两端的全面能力。

5、加内特在NBA打了21年，他的巅峰期很长，单论巅峰表现，那一定是03-04赛季，这个赛季的加内特个人表现非常精彩。

6、进攻端 加内特职业生涯场均18分7个助攻，命中率47%。如果从这个角度来看，加内特的数据其实并没有非常豪华。但是，加内特生涯21个赛季，其中连续9个赛季场均20+。在去到波士顿之后，自己开始专注于守护波士顿的禁区，场均得分才下滑到了20分以下。

NBA有哪些庆祝动作已经消失了?

1、艾弗森的这个庆祝动作已经成为他个人的标志，尽管后来有少数NBA球员做出这个动作，但是都没有那种味道。如今这个NBA历史经典动作已经要消失了！鸟人在进球或大帽对手后，喜欢做出大鹏展翅的动作，就像一只鸟的翅膀。如今鸟人已经退役了，这个动作也无人模仿。

2、米勒的双手锁喉动作是NBA中流传甚广的庆祝动作。当年他完成“米勒时刻”后做出这个动作，回应场边尼克斯死忠斯派克李的垃圾话。后来，双手锁喉成为米勒的个人专属，联盟禁止他再度使用这个动作，但没有追加处罚。 韦德的割喉动作在当时引起了很大波澜。

3、NBA球员们有着各式各样的花式庆祝动作，比如詹姆斯的霸王步，哈登的撒盐，乔丹的吐舌头等等。但不是每一个庆祝动作都是被NBA所允许，因为一些动作可能带来争议甚至是不良的影响。

4、NBA被禁止出现的庆祝动作有：摇手指、割喉、涉及引人联想的暗示、3分手势。喜欢看NBA比赛的小伙伴都知道，每一位球星在命中关键球之后，都会进入亢奋状态，随之摆出独有的庆祝动作。虽然这些动作只是宣泄情绪的一种方式，但仍然有些动作因为太过极端，而被禁止。

5、还比如威斯布鲁克的霸王步、詹姆斯的拔枪、哈登的撒盐哈哈哈哈。其实还有很多庆祝是不被允许的，就比如说卡塞尔自创的卡塞尔舞步。卡塞尔舞步因为舔舌头、掏裆等性暗示动作而被禁止。

6、为了营造良好的形象，除了血腥暴力，NBA还特别禁止了那些有强烈性暗示的庆祝动作。比如著名的卡塞尔舞步，就被联盟明令禁止。虽然联盟禁止了卡塞尔舞步，但其实一直还有球员会在比赛中做这一动作，结果就是交罚款。

NBA有哪些看起来瘦弱的球员,其实是肌肉大汉?

雷阿伦（Ray Allen）：身高96米，体重93公斤。雷阿伦司职得分后卫，虽然他的身材给人以瘦弱的印象，但一旦上场，他的肌肉和对抗能力会让对手印象深刻。他的防守能力在后卫球员中属于上乘，这得益于他刻苦的训练和自律。 杜兰特（Kevin Durant）：身高08米，体重109公斤。

球迷们看走眼的还有戈贝尔，可能刚进NBA时候的戈贝尔是个大竹竿，但要是以为现在的戈贝尔还是大竹竿那就大错特错了。也许他的肌肉在中锋里不算拔尖，但至少也是中游水平了。大家可以看看他的腹肌，这可不是随便一个球员就能有的。

众所周知，几乎每一名NBA球员都拥有着令人望而生畏的强壮肌肉，即便是库里欧文这些看起来瘦肉的小个控卫，放在普通人当中也是妥妥的彪形大汉。事实上，练就一身强壮的肌肉也是他们在赛场上立足的基础，如果没有强壮的肌肉作为支撑，那么就难以在巨人林立的NBA中生存。

纽约，麦迪逊花园，那是一个属于大汉的世界。那帮大汉就是当时的尼克斯队，他们让NBA球队来到这里打球，必须注意两点：不能盯着一个对手的脸看太久，更不能随便表演篮球暴扣，因为这样的举动会让你在下一个回合的比赛中至少挨上一个大肘子。

在NBA这个世界顶级的篮球殿堂中，赛场上除了精妙的篮球技术带给观众的视觉盛宴，还有球员的肌肉对抗带来的血脉喷张。因此，想要在NBA站稳脚跟，光有一手好技术不行，还得有一副好身板。今天，就来盘点一下现役五大肌肉男，看看肌肉大汉中还能脱颖而出的佼佼者们。

加内特俯卧撑(强化核心肌群的训练方法)

1、进行加内特俯卧撑时，练习者需要首先保持标准的俯卧撑姿势，然后在下降时臀部向上抬起，保持腹部和背部肌肉紧张。这样可以使核心肌群在整个动作过程中都保持激活状态，从而获得更好的锻炼效果。为了进一步提高难度，练习者还可以在双手和双脚上增加重物，以增加肌肉负荷和训练强度。

2、先准备好一个平稳的地面，然后将身体放置在地面上，双手分别放在身体两侧。将右手放在背后，右臂弯曲，手肘朝向身体的方向。然后，将左手放在身体的正中央，左臂伸直，手掌朝下。接着，将身体向下压，直到左手触碰到地面。在这个过程中，保持身体的稳定性，不要让身体晃动。

3、以下是一些常见的核心肌力训练方法：-仰卧起坐（Sit-ups）：这是一种传统的腹肌训练方法，可以锻炼腹直肌和腹外斜肌。-平板支撑（Plank）：这是一种全身性的稳定训练方法，可以锻炼腹直肌、腹外斜肌、背阔肌和臀大肌等核心肌群。

4、第一个训练动作汤姆克鲁斯平板撑。这个训练动作可以充分的训练到我们的肩膀、大小腿、前臂和我们的腹肌。我们先把身体处在一个经典平板支撑的状态，然后把我们的手和脚尽量的展开的最远的地方，之后再把我们的身体重心放低，这样就可以让我们的核心紧绷，之后保持这个动作三十五秒。

5、而通过不稳定训练方式可以给神经系统提供相似的挑战 （二）核心稳定和日常生活 核心稳定性对於每日生活也非常重要：可以保持身体姿态，在拿取重物时可以预防受伤，如拿很重的购物袋或熨烫衣物时。在世界围内，有80的成年人有腰背痛的经历，而且已经成为误工的主要因素。

6、核心力量训练方法是通过锻炼身体的核心肌肉群，包括腹肌、背部肌肉、臀部肌肉等，从而提高身体的稳定性、均衡性和力量。以下是几种常见的核心力量训练方法： 平板支撑：采用俯卧撑的姿势，但是双臂放在肩膀下方支撑体重，同时保持身体的直线状态，将重点放在腹肌和背部肌肉上。

nba有哪些经典的庆祝动作?

1、穆托姆博以其独特的摇手指庆祝动作而闻名，这一动作已成为他标志性的标签。 加内特在得分后常用右手握拳捶胸来表达自己的激情和决心。 迈克尔·乔丹在投进关键球后常常会做出“摊开双手，小菜一碟”的姿态，显得自信满满。

2、地表最强庆祝动作分别是：哈登撒盐庆祝、艾弗森聆听、詹姆斯霸王步、卡特骑摩托车、鸟人安德森展翅高飞。

3、二．詹姆斯的霸王步 这个动作近几年成为了詹姆斯的标志性庆祝动作之一，手拍两下胸膛然后双手向下压高抬步子。每次詹姆斯做出这个动作都代表着他有精彩的表现，对阵凯尔特人和对阵勇士的时候詹姆斯都做过这个动作。此外，詹姆斯的这个动作还流传于篮球世界之外。

4、米勒的双手锁喉动作也是NBA中流传甚广的一个庆祝动作，这是当年他在完成米勒时刻这个壮举后做出的。而米勒做出这个动作的原因就是尼克斯死忠斯派克李一直在场边对他喷垃圾话，米勒当然是强势回应，简直就是赢球又赢人的最好诠释。

5、米勒的双手锁喉动作是NBA中流传甚广的庆祝动作。当年他完成“米勒时刻”后做出这个动作，回应场边尼克斯死忠斯派克李的垃圾话。后来，双手锁喉成为米勒的个人专属，联盟禁止他再度使用这个动作，但没有追加处罚。 韦德的割喉动作在当时引起了很大波澜。